Vyskúšajte si prvé zavedenie kalíška ešte pred začiatkom menštruácie, pretože každá žena musí nájsť umiestnenie kalíška, ktoré je práve pre ňu optimálne.
Ak pri prvej menštruácii s kalíškom nie ste si ešte istá, či ste kalíšok správne zaviedli,môžete použiť slipovú vložku. Čoskoro však určite zistíte, že kalíšok je veľmi pohodlné a zároveň čisté riešenie menštruačnej hygieny.
Vždy, keď kalíšok niekam položíte, je nutné ho vyvarením sterilizovať (stačí 5 minút). To v praxi znamená, že kalíšok pred začiatkom menštruácie vyvaríte a potom ho zavediete. Behom menštruácie ho iba vyberiete, vypláchnete čistou vodou a znovu zavediete. Samozrejme iba ak ho nikam nepoložíte, nie je nutné ho znovu vyvárať. Pri manipulácii s kalíškom dbajte na čistotu svojich rúk.
Zavedenie:
Najlepšia poloha pre zavedenie kalíška do pošvy je v podrepe. Kalíšok navlhčite, aby zavedenie bolo ľahšie. Pre uľahčenie môžete použiť lubrikačný gél (nie vazelínu!), ale čoskoro zistíte, že počas menštruácie to vôbec nie je potrebné.
Kalíšok môžete zaviesť už pred začiatkom menštruácie a nemusíte si tak dávať pozor na to, kedy sa menštruácia začne.
Preložte kalíšok a uchopte ho medzi palec a ukazovák. Takto preložený ho zasuňte do pošvy. Nemusíte nijako tlačiť, zasunutie urobte v prirodzenom smere.
Až keď bude kalíšok viacmenej celý v pošve, môžete ho pustiť. Ústie kalíška sa roztvorí, pritlačí sa k pošvovým stenám a vznikne tak podtlak potrebný k tomu, aby krv neunikala mimo kalíška. Zavedenie kalíška nie je oveľa ťažšie ako zavedenie tampónu, takže sa toho určite nebojte!
Návody na zloženie kalíška od Lunette.
Uistite sa, že ste kalíšok zaviedli správne. Chyťte ho za držiačik (nebojte sa, nezasuniete ho tak ďaleko, že by ste naň nedočiahli a tvar kalíška zabráni posunutiu smerom dovnútra).
Skúste kalíšok ľahko povytiahnuť. Pokiaľ to nepôjde, vznikol podtlak, zavedenie bolo správne. Pokiaľ by kalíšok išiel ľahko vytiahnuť, pravdepodobne sa nerozvinul správne a neprilieha dobre k pošvovej stene.
Môžete taktiež zasunúť prst pozdĺž kalíška a obkrúžiť ho, aby ste sa uistili, že je otvorený. Dbajte na čistotu svojich rúk!
Vybratie:
Mali by ste bez problémov dočiahnuť na spodnú časť kalíška (dno nad držiakom). Pokiaľ nie, nič sa nedeje, vyberiete ho pomocou držiačika alebo stlačením svalov pánvového dna posuniete kalíšok nižšie (sú to svaly, ktoré použijete, keď chcete prerušiť močenie).
Pri vyberaní je potrebné zrušiť podtlak vzniknutý pri zavedení. Stlačte spodnú časť kalíška, tým dosiahnete, že sa ústie kalíška odlepí od pošvovej steny alebo môžete kalíšok trochu nakloniť do strany. Potom ho vytiahnite. Pri vyťahovaní si môžete pomôcť aj stiahnutím pošvových svalov.
Pri použití zistíte, že jediné, o čom viete, je držiačik kalíška. Dotýka sa totiž Vašej citlivej intímnej oblasti. Keď si vyskúšate, že s vyberaním kalíška nemáte žiadny problém, držiačik odstrihnite. Uvidíte, že nakoniec si budete taká istá, že držiačik odstránite úplne.
Pozrite si Mooncup video
"Ako kalíšok používať" na YouTube. Krátke video s komentárom v angličtine ukazuje ako menštruačný kalíšok zaviesť a vybrať.
Ako často kalíšok vyprázdňovať?
Menštruačný kalíšok udrží asi 30 ml tekutiny, čo je priemerne jedna tretina celkového množstva za celý menštruačný cyklus. Pokiaľ máte skúsenosť s používaním tampónov, vyprázdňujte kalíšok po rovnakej dobe, ako by ste menili tampón. Pokiaľ nemáte žiadne skúsenosti, vyprázdňujte kalíšok asi po 4 hodinách.
Časom pravdepodobne zistíte, že vyprázdňovanie môžete uskutočniť po dlhšej dobe.
Nezabudnite na kalíšok (ľahko sa to stane:)) a vyprázdnite ho najneskôr po 12 hodinách.
Môžete ho mať samozrejme zavedený aj cez noc, ale nezabudnite ho ráno vypláchnuť.
Hygiena a starostlivosť o kalíšok:
Kalíšok máte vždy 3 týždne uložený, pred ďalším použitím je potrebné ho sterilizovať.
Najlepším spôsobom je kalíšok vyvariť vo vode, stačí 5 minút. Nenechajte vodu vyvrieť úplne, silikónový kalíšok sa roztopí!
K sterilizácii varom môžete použiť praktický kelímok na sterilizáciu.
Môžete použiť aj sterilizátor na dojčenské fľaše alebo dezinfekčné tablety aj roztok z lekárne.
Pred použitím je ale potom nutné kalíšok dobre umyť vodou, aby sa zbytky dezinfekčných chemikálií nedostali do kontaktu s pošvovou sliznicou.
Nezabudnite, že sa pri manipulácií s kalíškom dotýkate svojich intímnych častí. Umyte si pred tým vždy ruky! Ak nie je k dispozícii voda a
mydlo, môžete použiť LadySanitizer.
Krv sa zhromažďuje vo vnútri kalíška, pri šikovnej manipulácií sa teda vôbec neušpiníte.
Pri vybratí počas menštruácie, kalíšok iba umyte vodou a znova si ho zaveďte. Pokiaľ by ste používanie počas menštruácie prerušili a kalíšok nejakú dobu nepoužívali,
je nutné ho pred ďalším použitím znova vyvariť/sterilizovať/.
Ak nemáte po ruke umývadlo (napr. na verejných záchodoch), majte so sebou PETfľašku s vodou. Aj tak by ste ju mali mať kvôli pitnému režimu. Tak si hlavne v dobe používania kalíška nekúpte sladenú minerálku :)
Je možné použiť aj intímne obrúsky LadyWipe.
Po vytrení nechajte kalíšok chvíľku vyschnúť.
Po skončení menštruácie kalíšok dobre umyte pomocou mäkkej kefky a jemného mydla.
Doporučujeme pri čistení používať gel na intímnu hygienu.
Spoločne s kalíškom Mooncup, LadyCup, Lunette a MeLuna dostanete látkové vrecúško, v ktorom skladujte kalíšok v dobe,
keď ho nepotrebujete. Ku kalíšku Yuuki, ale aj k iným kalíškom, si môžete zakúpiť
náhradné vrecúško z našej ponuky.
Po skončení menštruácie kalíšok dobre umyte, môžete použiť mydlo na intímnu hygienu. Nerovnosti kalíška ľahko vyčistíte mäkkou kefkou.
Skontrolujte, či sú malé otvory pod horným okrajom priechodné (slúžia k uľahčeniu vybratia kalíška).
Kalíšok počas používania zmení farbu (asi ako detský cumlík). Nemenia sa tým jeho vlastnosti a neznamená to, že by bol špinavý.
Nedovoľte, aby sa silikónový kalíšok dostal do kontaktu s látkami na báze ropy alebo rastlinných olejov, ako vazelína, éterické
oleje či agresívne čistiace prostriedky - mohli by narušiť štruktúru kalíška. Neskladujte kalíšok v plastových vrecúškach alebo
v uzavretých nádobách.
Menštruačný kalíšok môžete kúpiť na týchto
predajných miestach.
Mooncup bol ocenený a certifikovaný:
Copyright © 2011 Menstruační kalíšek. Překlad Katka Nagyová. Všetky práva vyhradené www.kalisek.cz | Webdesign
