Může mít menstruace něco společného s tím, jak dlouho žijeme? Ačkoli by se to na první pohled nemuselo zdát, výzkumy posledních let ukazují zajímavé souvislosti mezi ženským reprodukčním zdravím a délkou života.
Menstruační cyklus, hormonální rovnováha a načasování menopauzy nejsou jen biologické procesy – mohou být i zrcadlem celkového zdraví ženy. A právě díky nim může mít tělo delší ochranu před civilizačními chorobami. Co říká věda o propojení mezi menstruačním cyklem a dlouhověkostí?
Délka reprodukčního období a šance dožít se 90 let
Studie publikovaná v časopise Menopause sledovala přes 16 000 žen a zjistila, že ženy s delším reprodukčním obdobím (více než 40 let) měly o 13 % vyšší pravděpodobnost, že se dožijí 90 let. Tedy ženy, které začaly menstruovat později (např. po 12. roce) a menopauzou prošly až po padesátce, měly výhodu. Proč?
Delší hormonální aktivita – zejména přítomnost estrogenu – může mít pozitivní vliv na:
- zdraví srdce a cév (estrogen zlepšuje pružnost cév),
- metabolismus tuků a hladinu cholesterolu,
- mozek (paměť, náladu, kognitivní funkce),
- protizánětlivé procesy v těle.
Nezapomínejte ale, že nejde o univerzální pravidlo, ale o statistický trend – genetika a životní styl hrají zásadní roli.
Nepravidelné cykly a vyšší zdravotní rizika
Studie publikovaná v The BMJ v roce 2020 upozorňuje, že ženy s nepravidelným nebo dlouhým menstruačním cyklem (více než 40 dní) měly vyšší riziko předčasného úmrtí před 70. rokem, zejména kvůli kardiovaskulárním onemocněním, a tento vliv byl výraznější u kuřaček.
To může naznačovat, že nepravidelný cyklus není jen nepříjemnost, ale i signál hormonální nerovnováhy, kterou by nemělo smysl ignorovat. Nejčastěji se to týká stavů jako PCOS, inzulinová rezistence nebo chronický stres.
Pravidelný menstruační cyklus:
- trvá 21–35 dní,
- s odchylkami maximálně ±3 dny mezi jednotlivými cykly,
- krvácení trvá obvykle 2–7 dní,
- cyklus by měl být pravidelný a předvídatelný.
Délka cyklu je přirozeně ovlivněna věkem, stresem nebo životním stylem – ale dlouhodobé nepravidelnosti si zaslouží pozornost.
Počet cyklů a hormonální zátěž
Výzkumy ukazují, že vyšší počet menstruačních cyklů během života může znamenat větší kumulovanou hormonální zátěž, zejména v podobě dlouhodobé expozice estrogenům – a ta může mít vliv na riziko některých onemocnění.
Jedna z významných studií publikovaná v časopise Breast Cancer Research (2004) shrnuje, že dlouhodobá expozice estrogenům je hlavním faktorem zvyšujícím riziko postmenopauzální rakoviny prsu. Vyšší hladiny cirkulujících estrogenů byly ve studii silně spojeny s rizikem vzniku nádoru, zejména u žen s delším reprodukčním obdobím a vyšším počtem cyklů během života.
Tato zjištění potvrzuje také studie z časopisu Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention (2005), která se zaměřila přímo na kumulativní počet menstruačních cyklů a jejich vliv na vznik rakoviny prsu. Výsledky ukázaly, že ženy s vyšším počtem cyklů za život měly statisticky vyšší riziko postmenopauzálního karcinomu prsu.
Vyšší počet cyklů během života může znamenat vyšší kumulovanou expozici estrogenům, což může zvýšit riziko hormonálně citlivých onemocnění, zejména:
- rakoviny prsu,
- rakoviny dělohy,
- a některých forem cyst a myomů.
To platí zejména v případech, kdy:
- žena neotěhotněla nebo nekojila (tyto stavy fyziologicky potlačují ovulaci a cyklus),
- neužívala hormonální antikoncepci, která některé cykly tlumí nebo vynechává,
- a/nebo má další rizikové faktory, jako jsou: nadváha či obezita, rodinná anamnéza rakoviny prsu nebo dělohy, nízká fyzická aktivita nebo zvýšený chronický stres.
To neznamená, že vyšší počet cyklů automaticky způsobí nemoc. Ale může být jeden z ukazatelů celkového rizikového profilu, na který má smysl brát ohled – především v prevenci a včasné diagnostice.
Sledujte svůj menstruační cyklus
Menstruační cyklus je pátým vitálním znakem – stejně jako tep, tlak nebo tělesná teplota může odrážet celkový stav našeho těla. Výzkumy ukazují, že jeho průběh a stabilita úzce souvisí s dlouhodobým zdravím ženy. Co z toho plyne?
- Sledujme svůj cyklus – nejen kvůli plodnosti, ale jako ukazatel zdraví.
- Změny (v délce, síle, pravidelnosti) jsou signálem – neignorujme je.
- Podporujme hormonální rovnováhu – pestrou stravou, pohybem, odpočinkem.
- Pokud máte pochybnosti, obraťte se na lékaře nebo zkušeného terapeuta.
Mnoho článků na tomto blogu vzniká spoluprací několika žen. Také otázky pro rozhovory připravujeme společně. Z toho důvodu vznikl tento "profil". Možná právě pod ním najdete ty nejzajímavější články, protože když ženy spolupracují, vznikají ty nejlepší věci!
