Spokojená žena

Dáte si stejnou snídani jako minulý týden, ale glukózový senzor tentokrát ukáže úplně jinou křivku. Je chyba v jídle, senzoru, nebo ve vás? Možná ani v jednom. Způsob, jakým tělo pracuje s glukózou a inzulínem, se může během menstruačního cyklu lehce měnit. Podívaly jsme se na to, co se děje po ovulaci, jakou roli v tom opravdu hrají estrogen a progesteron a proč není potřeba před menstruací panikařit nad každou glykemickou špičkou. 

Jarní restart, více povinností, větší tlak na výkon i únava po zimě. Právě květen bývá obdobím, kdy tělo spotřebovává více hořčíku než obvykle. Nedostatek tohoto důležitého minerálu se přitom může projevit horším spánkem, nervozitou, chutí na sladké i silnějšími menstruačními křečemi. Jak poznat, že tělu hořčík chybí, a která forma je pro ženy nejvhodnější?

Leden často svádí k velkým plánům a pevným rozvrhům. Jenže ženské tělo nefunguje lineárně – energie se v průběhu cyklu mění a regenerace hraje klíčovou roli. Cyklický trénink nabízí udržitelnější přístup k pohybu, který respektuje přirozený rytmus těla.

Nový rok nemusí začínat přísnými předsevzetími ani drastickými změnami. Jemný rest & reset po svátcích, který respektuje menstruační cyklus, pomáhá vrátit energii, nastavit udržitelné návyky a znovu se naladit na potřeby těla i mysli. Jak na pohyb, stravu a self-care tak, aby vám fungovaly dlouhodobě a bez tlaku? Tento článek vám ukáže cestu k laskavému a realistickému novoročnímu restartu.

Mění se schopnost sportovat během menstruačního cyklu? Některé ženy hlásí, že v určitých fázích ztrácejí výkon, jiné žádné rozdíly necítí. V posledních letech vycházejí nové studie, které zkoumají vztah mezi hormonálními změnami a výkonem – sílou, vytrvalostí i regenerací. Tento článek přináší přehled toho, co dnes víme, a praktické tipy pro trénink žen v různých fázích cyklu.

"Když jsem četla knihy od amerických autorek, vnímala jsem posedlost vypadat mladě za každou cenu – ženy musí být sexy, štíhlé, cvičit aerobik a mít obličej bez vrásek. Francouzky, které jsem potkala, byly přesvědčeny, že půvab a otevřenost novému je mnohem důležitější," říká Marie de Hennezel, autorka knihy Sex po šedesátce, která nově vyšla česky.

Svaly pánevního dna, tak důležité v našem těle a tak zanedbávané... Víte, že můžete spojit příjemné s užitečným a procvičovat je s pomocí vaginálních kuliček? Jak na to, co očekávat a čeho se vyvarovat, se dočtete v tomhle článku z blogu Intiminy. Cvičení dna pánevního přispívá ke kvalitnějšímu intimnímu životu a to je motivující, nemyslíte? :-)

Slušivé. A dělá pěkné pozadí. Ale to není to hlavní - body Moody je funkční. V podbřišku i na bedrech je opatřeno vrstvou z vodivých vláken, která vás hřejí přesně dle vaší potřeby a ulevují od menstruačních bolestí, stačí mít nabitou baterku. Vše je diskrétní, včetně ovládání přes aplikaci. Sci-fi? Nikoli. Hřejivé body Moody od designérky Kateřiny Rydlové jde do předprodeje. "Přejeme si, aby sloužilo ženám opravdu několik let, a tak jsme vybírali to nejlepší z materiálů i technologie," říká Katka. Jaké bylo hodnocení testerek, jak bodýčko prakticky funguje, kolik bude stát, jak se pere, kdo po něm touží a jak by ho ještě chtěla Katka vylepšit? Vše se dočtete v rozhovoru.

Daly jste se na domácí praxi jógy? Máme pro vás užitečné tipy, které vám cvičení zpříjemní a které vám pomohou zapojit i děti, pokud se vám nepodařilo uhájit si chvilku relaxace sama pro sebe.

Kdo je dnes Petra Antošová z pořadu Čtyři v tom? Povídaly jsme si s ní o životě v Etiopii, ženském přátelství, meditacích a projektu Online Spolek laskavých žen. Výjimečný rozhovor, který se nám protáhl, ale který by byla věčná škoda zkrátit. Přesvědčte se.