Máte po čtyřicítce častěji hlad, chutě na sladké nebo pocit, že vás běžné porce už nezasytí jako dříve? V perimenopauze se mění hladiny estrogenu i způsob, jakým mozek reaguje na leptin, tedy hormon sytosti. Vysvětlujeme, proč se to děje a jak podpořit stabilnější hlad bez drastických diet.

Bolestivá menstruace nemusí souviset jen s hormony. Napětí v oblasti břicha, trávení nebo staré operační jizvy mohou ovlivnit citlivost pánve a zhoršovat vnímání děložních stahů. Vysvětlujeme, jakou roli v tom hrají fascie a co od viscerální terapie skutečně očekávat.

Je vaginální sliznice v noci skutečně citlivější, nebo jde spíše o vliv vlhkosti, tření a nevhodných materiálů? Vysvětlujeme, co se během spánku v intimní oblasti reálně mění a jak zvolit šetrnou noční hygienu.

Cyklistika, paddleboarding nebo jízda na koni dávají zabrat nejen svalům, ale i pánevnímu dnu. Jak poznat jeho přetížení, proč může bolet hráz a co pomáhá k rychlejší regeneraci?

Zácpa na dovolené není jen nepříjemný problém s trávením. Zpomalené vyprazdňování může ovlivnit také metabolismus estrogenu a u některých žen přispět k výraznějšímu PMS, nafouknutí nebo napětí v prsech. Jak spolu souvisejí střeva, hormony a menstruační cyklus?

Proč nám někteří muži během ovulace voní více než jiní? Svou roli mohou hrát hormonální změny, tělesná vůně i rozdíly v MHC genech souvisejících s imunitním systémem. Věda ale zároveň upozorňuje, že lidská přitažlivost je mnohem složitější a existence skutečných lidských feromonů zatím nebyla jednoznačně prokázána.

Léto nemusí ovlivnit jen vaši energii nebo kvalitu spánku, ale u některých žen také průběh menstruačního cyklu. Dlouhotrvající vedra představují pro organismus formu stresu, která může v kombinaci s dehydratací, nedostatkem spánku nebo cestováním přispět ke změnám tvorby progesteronu. Zjistěte, proč se během horkých měsíců může zkrátit luteální fáze, objevit špinění před menstruací a co můžete udělat pro podporu hormonální rovnováhy.

Vysoké letní teploty představují pro organismus větší zátěž, což se může projevit i během menstruace. Proč dehydratace ovlivňuje menstruační bolesti, vznik sraženin nebo pocit zadržování vody a jaké jednoduché kroky mohou pomoci?

Koupání během menstruace je dnes díky moderním pomůckám běžnou součástí léta. Voda ale ovlivňuje jejich fungování více, než se může zdát. Jak reagují menstruační kalíšky, disky, tampony, mořské houby nebo menstruační plavky na chlor, sůl a hydrostatický tlak? A co se při tom děje s vaginálním mikrobiomem? Podívejme se na to z pohledu fyziky, hygieny i ženského zdraví.

Stres neovlivňuje jen psychiku, ale i menstruační cyklus. Osa HPA řídí hormonální reakce těla a v období zvýšené zátěže upřednostňuje tvorbu kortizolu před progesteronem. To může vést k posunuté ovulaci, silnějšímu PMS nebo špinění před menstruací. V článku se dozvíte, jak tento mechanismus funguje, jak ho rozpoznat a co může pomoci vrátit tělo zpět do rovnováhy.

Máte pocit, že se váš cyklus rozhazuje právě ve chvílích, kdy jste pod tlakem? Ovulace se posouvá, PMS je výraznější než dříve nebo se objevuje špinění před menstruací? Není to náhoda.

Za těmito změnami často stojí stres a způsob, jakým ovlivňuje hormonální řízení organismu. Klíčem k pochopení je takzvaná osa HPA.