Leden často svádí k velkým plánům a pevným rozvrhům. Jenže ženské tělo nefunguje lineárně – energie se v průběhu cyklu mění a regenerace hraje klíčovou roli. Cyklický trénink nabízí udržitelnější přístup k pohybu, který respektuje přirozený rytmus těla.
Nový rok nemusí začínat přísnými předsevzetími ani drastickými změnami. Jemný rest & reset po svátcích, který respektuje menstruační cyklus, pomáhá vrátit energii, nastavit udržitelné návyky a znovu se naladit na potřeby těla i mysli. Jak na pohyb, stravu a self-care tak, aby vám fungovaly dlouhodobě a bez tlaku? Tento článek vám ukáže cestu k laskavému a realistickému novoročnímu restartu.
Zima nemusí znamenat konec pohybu ani sportovních plánů. Naopak – správně zvolená aktivita v chladném období dokáže podpořit imunitu, zlepšit náladu a pomoci lépe zvládat výkyvy energie během menstruačního cyklu. Jak zůstat aktivní i v zimě, přizpůsobit sport svému tělu a zvolit vhodné menstruační pomůcky tak, aby pohyb zůstal zdrojem radosti a ne nepohodlí? Tento článek ti ukáže, jak na to.
Dárková wellness sada, navržená s ohledem na menstruaci, PMS a hormonální péči, může být citlivým a praktickým dárkem pro každou ženu. Správně namíchaný balíček, který kombinuje péči o tělo, relaxaci i podporu v „těch dnech“, může pomoct zmírnit nepříjemnosti menstruačního cyklu a podpořit pocit pohody. V tomto článku vám poradíme, jak takovou sadu vytvořit — a proč může být právě tohle ten správný dárek pro ženské tělo i duši.
Máte v zimě pocit, že vám nikdy není dost teplo, i když jste pořádně oblečené? Možná za to nemůže jen počasí. Ženské tělo totiž vnímá chlad jinak v závislosti na fázi menstruačního cyklu. Jak hormony ovlivňují naši schopnost udržet teplo a co dělat pro větší tepelný komfort?
Zimní období je pro naši pokožku opravdovou zkouškou odolnosti – nízké teploty, suchý vzduch i střídání teplot dávají pleti zabrat. K tomu se přidává i vliv hormonálních změn během menstruačního cyklu, které stav pokožky zásadně ovlivňují. Jak se o pleť v tomto období starat tak, aby zůstala zdravá, hydratovaná a zářivá?
Co mají společného menstruační hygiena, přístup k antikoncepci nebo přehlížené příznaky chronických nemocí u žen? Všechny tyto oblasti spojuje jedno – dlouhodobě jsou na okraji zdravotnického zájmu. Na World Health Summitu 2025 zaznělo jasně: zdraví žen není vedlejší téma. Je klíčové. Jaké výstupy přinesla světová konference a co si z nich můžeme vzít u nás v Česku?
Technologie zaměřené na ženské zdraví zažívají obrovský rozmach. FemTech startupy přinášejí inovace v oblastech, které medicína dlouho přehlížela – od menstruačního cyklu přes plodnost až po menopauzu. Které aplikace dnes vedou a kam směřuje budoucnost tohoto rychle rostoucího odvětví?
Migréna, která se vrací pravidelně s menstruačním cyklem, dokáže výrazně narušit běžné fungování. A na podzim často udeří silněji. Proč jsou ženské hormony tak úzce spojené s bolestí hlavy, jakou roli hraje světlo a co pomáhá při menstruační migréně zmírnit obtíže?
Očkování proti chřipce je aktuální a velmi důležité téma — ať už jste ve fázi, kdy menstruujete, plánujete těhotenství, jste těhotná nebo vstupujete do perimenopauzy. Tento článek vás provede nejnovějšími doporučeními pro podzimní očkovací sezónu, kdo by měl očkování zvážit, a praktickými otázkami.
