Jak kalíšek používat

Jako s každou pomůckou, i s menstruačním kalíškem je nutné naučit se zacházet. Jedná se o docela intimní sbližování, tak na sebe nespěchejte a buďte trpělivé. Úspěch nemusí přijít hned napoprvé, ale je spousta možností co vyzkoušet, aby kalíšek začal správně fungovat.

Poprvé s menstruačním kalíškem

Můžete si první zavedení kalíšku vyzkoušet ještě před začátkem menstruace. Některým ženám kalíšek sedí stejně dobře v době menstruace jako mimo ni. Některé ale mají během menstruace sliznici hodně zvlhčenou a v té době jim kalíšek skvěle sedí, zatímco mimo menstruaci jim zavést nejde. Pokud tedy mimo menstruaci bude pro vás zavádění nepříjemné, nedělejte z toho závěry a počkejte na menstruaci. Vždy je samozřejmě možné použít lubrikační gel.

Výrobci doporučují vždy nějaký typ zavedení a nějakou polohu kalíšku. Ale každá žena musí najít umístění kalíšku, které bude právě pro ni optimální.  Správné zavedení je to, které vám vyhovuje.

Při první menstruaci s kalíškem si většinou nejste jista, zda jste kalíšek správně zavedla. Použijte slipovou vložku, abyste nebyla zbytečně ve stresu z toho, zda kalíšek proteče nebo ne. Brzy zjistíte, že kalíšek je velmi pohodlné a zároveň čisté řešení menstruační hygieny a pojistku nebudete potřebovat.

Při manipulaci s kalíškem je potřeba vždy dbát na hygienu - vašich rukou, intimních partií i samotného kalíšku. Vždy, když kalíšek někam položíte, doporučujeme ho vyvařením sterilizovat (stačí 5 minut). To v praxi znamená, že kalíšek před začátkem menstruace vyvaříte a poté ho zavedete. Během menstruace ho pouze vyjmete, vypláchnete čistou vodou a znovu zavedete. Tedy pokud ho nikam nepokládáte, není nutné ho znovu vyvařovat.

Mimo menstruaci

Kalíšek můžete zavést už před začátkem menstruace a nemusíte pak hlídat, kdy menstruace začne. Samozřejmě je nutné ho pravidelně vyjmout a opláchnout čistou vodou.

Zavedení menstruačního kalíšku

Nejlepší poloha pro zavedení kalíšku do pochvy je v podřepu. Kalíšek navlhčete, aby zavedení bylo snazší. Pro usnadnění můžete použít lubrikační gel na vodní bázi. Většina žen ho ale během menstruace nepotřebuje.

Přeložte kalíšek a uchopte ho mezi palec a ukazováček. Složený kalíšek zasuňte do pochvy. Nemusíte nijak tlačit, zasunutí proveďte v přirozeném směru. Teprve až bude kalíšek víceméně celý v pochvě, můžete ho pustit. Ústí kalíšku se rozevře, přitiskne se k poševní stěně a vznikne tak podtlak potřebný k tomu, aby krev neunikala mimo kalíšek. Zavedení kalíšku není o moc těžší než zavedení tamponu, takže se toho rozhodně nebojte!

Pozor: Podtlak, které vznikne po zavedení, některé ženy cítí a jiné o něm vůbec neví. Není ale to stejné tlak a podtlak. Pokud cítíte bolestivý tlak, kalíšek vyjměte a zkuste jinou polohu. Zavedený kalíšek vás nesmí tlačit. Pokud tomu tak je, je buď špatně zavedený nebo je pro vás tento kalíšek moc velký a nejde ho používat. Nesnažte se v žádném případě tlak či bolest vydržet.

Další sklady, které můžete při zavádění menstruačního kalíšku vyzkoušet, najdete v článku Sklady menstruačního kalíšku a v následujícím videu.

Ujistěte se, že jste kalíšek zavedla správně. Uchopte ho za stopku či jiné zakončení (nebojte se, nezasunete ho tak daleko, že byste na něj nedosáhla). Zkuste kalíšek lehce povytáhnout. Pokud to nepůjde, vznikl podtlak, zavedení bylo správné. Pokud by kalíšek šel snadno vytáhnout, pravděpodobně se nerozvinul správně a nepřiléhá dobře k poševní stěně. Můžete také zasunout prst podél kalíšku a obkroužit ho, abyste se ujistila, že je otevřený.

Vyjmutí menstruačního kalíšku

Měla byste bez problémů dosáhnout na spodní část kalíšku (dno nad stopkou či jiným zakončením). Pokud ne, nic se neděje a provedete vyjmutí pomocí stopky nebo stlačením svalů pánevního dna posunete kalíšek níž (jsou to ty svaly, které použijete, když chcete přerušit močení).

Při vyjmutí je třeba zrušit podtlak vzniklý při zavedení. Proto kalíšek netaháme ven za stopku (nebo jiné zakončení). Stiskněte spodní část kalíšku, tím docílíte toho, že se ústí kalíšku oddálí od poševní stěny. Můžete také kalíšek trochu nahnout do strany. Poté ho vytáhněte. Při vytahování si můžete také pomoci svaly pánevního dna a kalíšek vytlačovat směrem ven.

Při použití zavedený kalíšek necítíte. Pokud ano, je něco špatně. Většina žen ale cítí stopka kalíšku (pokud jde o kalíšek s delším zakončením). Dotýká se totiž citlivé intimní oblasti. Až si vyzkoušíte, že s vyjmutím kalíšku nemáte žádný problém, stopku můžete ustřihnout na takovou délku, která vám vyhovuje. Nebo ji odstranit úplně. Některé z kalíšků se vyrábí i s kuličkou, očkem nebo bez zakončení. U těchto variant není nutné nic stříhat.

Podívejte se na Mooncup video "Jak kalíšek používat" na YouTube. Krátké video s komentářem v angličtině ukazuje jak menstruační kalíšek zavést a vyjmout.

Jak často kalíšek vyprázdnit?

Menstruační kalíšek udrží asi 30 ml tekutiny (záleží na velikosti kalíšku), což je průměrně jedna třetina celkového množství za celý menstruační cyklus. Pokud máte zkušenosti s používáním tamponů, vyprazdňujte kalíšek po stejné době, kdy byste vyměnila tampon. Pokud nemáte žádné zkušenosti, vyprazdňujte kalíšek asi po 4 hodinách. Časem pravděpodobně zjistíte, že vyprázdnění můžete provádět po delší době.
Nezapomeňte na kalíšek (snadno se to stane) a vyprázdněte ho nejdéle po 8 hodinách. Můžete ho mít samozřejmě zavedený i přes noc, hned ráno ho ale nezapomeňte vypláchnout.

Hygiena a péče o kalíšek

Kalíšek máte vždy 3 týdny uložený a před dalším použitím ho doporučujeme sterilizovat. Nejlepším způsobem je kalíšek vyvařit ve vodě, stačí 5 minut. Nenechte vodu vyvařit úplně, aby se kalíšek nepoškodil! Můžete při vyvařování do vody přidat kapku citrónové šťávy. Zabráníte tím usazování vodního kamene.

Ke sterilizaci varem můžete použít praktický kelímek na sterilizaci. Lze použít i sterilizátor na kojenecké lahve nebo sterilizační tablety. Před použitím je pak ale nutné kalíšek dobře omýt vodou, aby se zbytky desinfekce nedostaly do kontaktu s poševní sliznicí (tuto informaci uvádíme po konzultaci s gynekoložkou).

Nezapomeňte, že se při manipulaci s kalíškem dotýkáte svých intimních partií. Umyjte si před tím vždy ruce! Pokud není k dispozici voda a mýdlo, můžete použít antibakteriální gel. Krev se shromažďuje uvnitř kalíšku, při šikovné manipulaci se tedy vůbec neušpiníte.

Při vyjmutí během menstruace kalíšek pouze omyjte čistou chladnou vodou a znovu si ho zaveďte. Zkontrolujte, zda jsou malé otvory pod horním okrajem kalíšku průchodné (slouží k usnadnění vyjmutí kalíšku). Můžete kalíšek naplnit vodou, zakrýt dlaní a kalíšek zmáčknout - voda vystříkne dírkami a tím je pročistí. Pokud byste používání během menstruace přerušila a kalíšek nějakou dobu nepoužívala, je vhodné ho před dalším použitím znovu sterilizovat.

Pokud nemáte po ruce umyvadlo (např.na veřejných záchodech), mějte sebou pet-lahev s vodou. Stejně byste ji měla mít kvůli pitnému režimu. Tak si hlavně v době používání kalíšku nekupte slazenou minerálku. :) Můžete také použít kelímek na sterilizaci. Například ten skládací se snadno vejde do kabelky a na veřejném záchodě ho pouze naplníte vodou a vypláchnete v něm kalíšek. Lze také použít intimní ubrousky, například Natracare nebo antibakteriální čistící sprej.

Péče po menstruaci

Po menstruaci kalíšek vyčistěte důkladněji pomocí měkkého kartáčku a jemného mýdla. Mýdlo můžete pro čištění používat i během menstruace, obzvláště vhodné je to u žen, které trpí vracejícími se gynekologickými obtížemi. Z mýdel doporučujeme:

Při gynekologických potížích doporučujeme sterilizovat menstruační kalíšek častěji a vyzkoušet na mytí intimních partií gel pro intimní hygienu s Niaouli. Při probíhající gynekologické infekci doporučujeme kalíšek nepoužívat. (Ale v žádném případě nepoužívat místo něj tampony, které průběh infekcí zhoršuji. Můžete využít například jednorázové vložky Natracare).

Menstruační kalíšek LadyCup
Společně s menstruačním kalíškem většiny značek dostanete látkový sáček, ve kterém skladujte kalíšek v době, kdy ho nepotřebujete.
Máme ale v nabídce i krásné náhradní sáčky :)

Čirý menstruační kalíšek může během používání změnit barvu (asi jako dětský dudlík). Nemění se tím jeho vlastnosti a neznamená to, že by byl špinavý. Různé tipy na čištění najdete v článku Jak vyčistit menstruační kalíšek.

Upozornění: Nedovolte, aby se silikonový kalíšek dostal do kontaktu s látkami na bázi ropy či rostlinných olejů, jako vazelína, éterické oleje či agresivní čistící prostředky – mohly by narušit strukturu kalíšku. Nemyjte kalíšek v myčce na nádobí. Neskladujte kalíšek v plastových sáčcích nebo v uzavřených nádobách. Zabraňte přístupu domácích zvířat ke kalíšku - rozkoušou ho (mnohokrát ověřeno)!

Ilona Bittnerová
Autorka článku

Zakladatelka blogu Kalíšek.cz a žena, která v roce 2006 přivezla do Čech první menstruační kalíšky. Hned po studiu biologie a matematiky na VŠ začala podnikat na internetu a proto je dnes nejenom odbornice na menstruaci i další ženská témata, ale i na e-commerci. Zajímá se také o udržitelnou módu a rozvojové vzdělávání. Je matkou Helenky a Zorana, miluje cestování a je vášnivá kočkomilka vlastnící jednu fenu.

Články autorky

Doporučujeme také následující články

10+1 rada pro kališnice začátečnice

Často se při zodpovídání dotazů setkáváme s tím, že ženy při prvním neúspěšném zavedení kalíšku své snažení vzdají a píší nám, že potřebují jiný kalíšek. Doporučujeme nevzdávat se tak rychle a ještě nějakou dobu zkoušet! V tomto případě dvojnásob platí, že praxe dělá mistra.

Rozdíly mezi menstruačními kalíšky

Pro správnou funkčnost kalíšku je nutné zvolit vhodnou velikost. Některé ženy to prostě tipnou podle jednoduchého návodu některého z výrobců. Pokud si ale chcete být jistější, že nesáhnete vedle, jsou informace v tomto článku přesně pro vás!

Značky menstruačních kalíšků

Menstruační kalíšky se vyrábí v mnoha zemích. Liší se tvarem, zakončením, barvami a materiálem, ze kterého jsou vyrobené. V závislosti na zpracování, místě výroby i strategii firmy se také odlišují cenou. V tomto článku najdete seznam různých značek a článek zároveň funguje jako rozcestník, pokud hledáte o nějaké značce více informací.