Jak vnímat své pánevní dno, co vše se v něm odráží a jaká traumata se do něj ukládají? Jak souvisí obličejová masáž s pánevním dnem? A kdy ho po porodu začít dávat zase do kupy? Cviky nejsou obtížné a nepotřebujete ani jógovou podložku. "Pánevní dno mohou maminky regenerovat v chůzi, stoji, při hře s miminkem, zvedání, kojení, úklidu a dalších činnostech každodenního života. Stačí jen vědět, jak pánevní dno funguje, při čem se aktivuje, a nemusíme se do cvičení nutit," říká Veronika Johánková, lektorka těhotenské a poporodní jógy.

"Dřív jsem s příchodem menstruace s myšlenkou 'Panebože, za co' automaticky čekala nějakou zradu, teď se těším na teplé kalhotky. A že třeba vypnu hlavu u filmu nebo že se dobře vyspím – a to je sakra velký benefit," popisuje zkušenost s menstruačními kalhotkami Kristýna.

Výstava, která je až do 22. prosince 2021 k vidění na šluknovském zámku, ukazuje přirozenou krásu Českého Švýcarska. Nahé ženy se spojily se svým krajem, aby světu - i sobě samým - podaly svědectví o přírodním i lidském bohatství Českého Švýcarska, Zadní země, sovího kraje, moře zeleně, krajiny jako utvořené proslulým sochařem, kraje hlubokých podzimů i předjarních úplňků...

První zemí na světě s menstruačními potřebami poskytovanými státem zdarma bylo Skotsko. Na Novém Zélandu jsou hygienické potřeby k dispozici ve školách a i Francie je nabízí studentkám. Norsko spouští projekt, který chce efekt poskytování vložek a tamponů na školách zmapovat. Norské vojačky už od armády menstruační potřeby fasují.

Menstruační kalhotky z pružného merina pro střední až slabou menstruaci nabízí australská značka Modibodi. Proč jsou tak skvělé a při jakých příležitostech je nejvíce oceníte?

O sportu a nevhodných menstruačních pomůckách Ruby Raut ví docela dost. Sama kvůli tomu kdysi přestala sportovat. Zakladatelka britského start-upu WUKA, zaměřeného na udržitelné menstruační prádlo, je původem z Nepálu, kde menstruační krvácení uvrhalo dívky na několik dní do hanby a ponížení. Kromě toho - s odstřižky starých látek místo vložky, které nedržely a vypadávaly, se stejně moc sportovat nedalo. Generace mladých britských fotbalistek je na tom o poznání lépe.

... jsi jedna a přece čtyřikrát jiná. Každý měsíc. Po celý rok. To je úvodní slogan představení o ženské cykličnosti, které kombinuje akrobatické výkony se zpěvem, tancem a hodně silnými slovy. Navštívit divadlo na začátku prosince 2021 vám doporučujeme "všemi 10" a samy jsme zvědavé, jakým směrem se bude představení ubírat v příštím roce.

Věděla jste, že ve vagině můžete mít uloženo mnoho nepříjemných zkušeností a vzpomínek, které snižují vaši ženskou citlivost, vytvářejí napětí, nezřídka i bolest, a mohou vám brát chuť do intimního života? Lucie Sitařová, koučka v oblasti intimity a sexuality, přibližuje, co to je vaginální mapování, jak se provádí a pro koho je takové probouzení citlivosti a přepisování starých vzorců vhodné.

Holit, nebo neholit? Pro některé ženy věčná otázka. Tento článek vám asi jasnou odpověď nedá, ale slibuje malý výlet do historie, kdy se holilo, ale pak zase zakrylo "příčeskem". Nebo to není jen historie?

Český stát nově zařazuje menstruační vložky jako další ze strategických položek do státních hmotných rezerv. Část těchto hygienických výrobků obdrží na konci listopadu potravinové banky. Loni avizované snížení DPH na menstruační pomůcky se však nekoná a k efektivnímu řešení menstruační chudoby, jaké představuje třeba distribuce menstruačních potřeb do škol, máme stále daleko.