Hormonální výkyvy během menstruačního cyklu ovlivňují dopamin, serotonin i schopnost emoční regulace. U neurodivergentních žen tak mohou výrazně zesilovat projevy ADHD či autismu a v některých případech souviset s PMDD. Článek přináší přehled souvislostí i praktické strategie, jak cyklus zvládat udržitelněji.
Menstruace. Slovo, které se ve vztazích často šeptá, obchází obloukem nebo se shazuje vtipem. Přitom menstruační cyklus není „ženský problém“, ale součást každodenní reality, která má vliv na náladu, energii i komunikaci ve vztahu. Když partner nerozumí tomu, co se v ženském těle během cyklu děje, snadno vznikají zbytečné hádky, pocit nepochopení a ticho, které nic neřeší. A přitom často stačí málo: otevřený rozhovor, pár srozumitelných vysvětlení a ochota brát menstruaci jako přirozenou součást společného života – ne jako trapné tabu.
Pracovní výkon žen se během měsíce přirozeně proměňuje – přesto se od sebe často očekáváme stejnou energii každý den. Menstruační cyklus ale ovlivňuje soustředění, kreativitu, komunikaci i potřebu odpočinku. V tomto článku se podíváme na to, jak jednotlivé fáze cyklu využít ve prospěch kariéry, plánovat práci chytřeji a budovat produktivitu, která je dlouhodobě udržitelná a respektuje ženský rytmus.
Cítíte se během menstruace podrážděně, zahlceně nebo úzkostně? Nejste v tom sama. Mnoho žen v tomto období prožívá psychické napětí, které úzce souvisí s hormonálními změnami v těle. V článku se dozvíte, proč menstruace ovlivňuje naši psychiku, jak s tím souvisí psychosomatika a co můžete udělat pro zmírnění stresu i úzkostných myšlenek.
Věnujete se sportu a zajímá Vás, jak může sportovní výživa ovlivnit Váš menstruační cyklus? Některé běžné složky – jako jsou proteiny nebo vitamíny – mohou mít vliv na hormonální rovnováhu a pravidelnost cyklu. V následujícím článku si vysvětlíme, co se děje v těle ženy při sportovní zátěži a jaké zásady v oblasti výživy je vhodné dodržovat, abyste podpořila své zdraví.
Menstruace, měsíčky, jahodové dny, teta přijela na návštěvu, krámy, červený kód, rudá armáda... Téma, které ještě nedávno patřilo spíš do šeptaných rozhovorů než do veřejného prostoru. V roce 2025 se ale něco změnilo – menstruace se začala objevovat v médiích, ve školách, na pracovištích i v politických debatách bez studu a bez zbytečného zlehčování. Co stálo za tímto posunem, jak se o tématu mluvilo ve světě i v České republice a proč právě tento rok může rozhodnout o tom, zda se z otevřené debaty stane skutečná změna?
Leden často svádí k velkým plánům a pevným rozvrhům. Jenže ženské tělo nefunguje lineárně – energie se v průběhu cyklu mění a regenerace hraje klíčovou roli. Cyklický trénink nabízí udržitelnější přístup k pohybu, který respektuje přirozený rytmus těla.
Dlouhověkost není o honbě za věčným mládím ani o snaze „přechytračit“ přírodu. Je o tom, jak žít dlouho ve zdraví, s energií, silným tělem a funkční myslí – a to způsobem, který respektuje ženskou biologii, cykličnost i přirozené životní přechody. O tom, proč mají ženy v oblasti longevity specifické výhody i výzvy, a jak lze stárnutí ovlivňovat každodenními návyky, mluvíme s Victoria Deer, spoluzakladatelkou platformy Systers a průvodkyní žen v oblasti preventivní a funkční péče o zdraví.
Zima dokáže zesílit vše, co se odehrává uvnitř těla i mysli – emoce, únavu i vnímání vlastního cyklu. Nedostatek světla, hormonální změny a přirozené zpomalení se u žen často propojují a mohou vést k větší citlivosti i propadům nálad. Tento článek ukazuje, jak zima ovlivňuje psychiku a menstruační cyklus, jaké signály není dobré přehlížet a jak v chladných měsících vědomě podpořit psychickou pohodu i hormonální rovnováhu.
Nový rok nemusí začínat přísnými předsevzetími ani drastickými změnami. Jemný rest & reset po svátcích, který respektuje menstruační cyklus, pomáhá vrátit energii, nastavit udržitelné návyky a znovu se naladit na potřeby těla i mysli. Jak na pohyb, stravu a self-care tak, aby vám fungovaly dlouhodobě a bez tlaku? Tento článek vám ukáže cestu k laskavému a realistickému novoročnímu restartu.
